Breaking News:

Ramadhan 2021

Tetap Sehat Saat Puasa, Ikuti Pola Makan Ini

Pastikan meminum air putih yang cukup dan memperhatikan makanan yang diasup saat sahur dan buka puasa.

IST
Ramadan ini banyak masyarakat yang berpuasa dengan berkegiatan di rumah bersama keluarga karena alasan pandemi Corona. 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Selama satu bulan penuh, umat muslim menjalankan ibadah puasa.

Di bulan Ramadan ini tubuh akan mengalami sejumlah perubahan, tidak hanya pola makan dan pola tidur, tetapi jam biologis tubuh juga akan mengalami  perubahan fisik maupun mental.

Herbalife Nutrition Indonesia menggelar buka bersama dengan media secara virtual sekaligus nutrition talk tentang pentingnya asupan nutrisi selama bulan Ramadhan.

Senior Director & Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia, Andam Dewi  mengatakan dehidrasi dan lapar karena puasa, akan menyebabkan tubuh memperlambat metabolisme untuk mengurangi penggunaan energi seefisien mungkin.

Baca juga: Ingin Sehat Bugar Saat Puasa, Ini Tiga Waktu Terbaik untuk Olahraga

Pastikan meminum air putih yang cukup dan memperhatikan makanan yang diasup saat sahur dan buka puasa.

Anggota dari Dewan Penasihat Nutrisi Herbalife Nutrition Ismet Tamer, M.D., membagikan tips seputar kebutuhan nutrisi saat Ramadan.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kondisi tubuh selama puasa.

Pahami Kebutuhan Gizi

Selama bulan Ramadan, untuk memenuhi jumlah energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh pada siang hari, maka harus mengonsumsi makanan yang kaya protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral, dan harus minum cukup air.

Halaman
1234
Penulis: Rina Ayu Panca Rini
Editor: Hasanudin Aco
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved