Kesehatan
INI 7 Minuman yang Dapat Mengurangi Kadar Kolesterol: Susu Kedelai hingga Jus Tomat
Berikut ini tujuh minuman yang dapat mengurangi kadar kolesterol setelah mengkonsumsi makanan olahan daging dan santan.
Penulis:
Adya Ninggar P
Editor:
Tiara Shelavie
lihat foto
Simply Recipe
Ilustrasi Jus Tomat. Berikut ini tujuh minuman yang dapat mengurangi kadar kolesterol setelah mengkonsumsi makanan olahan daging dan santan.
Para partisipan berusia 20-30 tahun dan memiliki skor indeks massa tubuh minimal 20.
5. Smoothie Beri
Kebanyakan buah beri kaya akan antioksidan dan serat.
Antioksidan dan serat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Buah beri juga rendah kalori dan lemak.
Buatlah smoothie berry dengan mencampurkan dua genggam (sekitar 80 g) berry apa pun.
Campurkan buah beri dengan 1/2 cangkir susu rendah lemak atau yogurt dan 1/2 cangkir air dingin.
Contoh buah beri yang sangat sehat meliputi:
- Stroberi
- Bluberi
- Blackberry
- Raspberi
6. Minuman Kakao
Kakao adalah bahan utama cokelat hitam.
Ini mengandung antioksidan yang disebut flavanol yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
