Breaking News:

5 Jenis Vitamin dan Sumber Makanannya untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Berikut adalah 5 vitamin dan sumber makanannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

freepik.com/ poringdown
Ilustrasi - Berikut adalah 5 vitamin dan sumber makanannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

TRIBUNNEWS.COM - Menjaga sistem kekebalan tubuh adalah kunci untuk mencegah infeksi dan penyakit.

Gaya hidup sehat diiringi dengan mengonsumsi makanan bergizi, cukup tidur, dan berolahraga.

Ketiga hal ituadalah cara terpenting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa suplementasi dengan vitamin, mineral, herbal, dan zat lain tertentu dapat membantu meningkatkan respons kekebalan dan berpotensi melindungi terhadap penyakit.

Baca juga: Mengenal Varian Delta, Covid-19 Varian Terbaru yang Lebih Mudah Menular

Baca juga: Ivermectin, Obat Cacing untuk Atasi Covid-19, Bagaimana Cara Kerjanya, Benarkah Ampuh? Ini Kata Ahli

Dirangkum dari healthline.com dan Kompas.com, berikut adalah 5 suplemen terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh:

1. Vitamin D

ilustrasi telur
ilustrasi telur (huftingtonpost)

Vitamin D adalah nutrisi yang larut dalam lemak yang penting untuk kesehatan dan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi dengan vitamin D dapat meningkatkan respons imun.

Makanan sumber Vitamin D: oatmeal, kuning telur ayam, jamur, susu kedelai, susu sapi.

2. Zinc (seng)

Kacang hijau.
Kacang hijau. (freepik.com/topntp26)
Halaman
123
Penulis: Widya Lisfianti
Editor: Pravitri Retno Widyastuti
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved