Breaking News:

Catat! Ini Makanan dengan Sumber Vitamin D yang Baik untuk Dikonsumsi

Selain dari suplemen dan sinar matahari, seseorang juga bisa mendapatkan vitamin D dari sejumlah makanan.

healthifyme.com
Berikut sejumlah makanan yang mengandung vitamin D tinggi. 

TRIBUNNEWS.COM - Selain dari suplemen dan sinar matahari, seseorang juga bisa mendapatkan vitamin D dari sejumlah makanan.

Vitamin D menjadi menjadi salah satu vitamin yang penting guna membantu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.

Vitamin D dapat diperoleh dari paparan sinar matahari, dapat juga diperoleh dari makanan seperti ikan salmon, telur, keju dan produk susu olahan.

Sinar matahari merupakan sumber utama vitamin D alami dan tubuh manusia memerlukan sinar matahari untuk membantu meningkatkan produksi vitamin D di dalam tubuh.

"Vitamin D ini punyak efek imunomodulator yang bisa memperbaiki sistem imun tubuh," kata Guru Besar Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FKKMK) UGM, Prof.dr. Madarina Julia, Sp.A(K),MPH.,Ph.D, dikutip dari ugm.ac.id.

Baca juga: 7 Hal yang Perlu Diketahui soal Vitamin D yang Banyak Dicari Saat Pandemi Covid-19

Baca juga: Tentang Vitamin D untuk Terapi Penyembuhan Covid-19, Ahli Beri Penjelasan Begini

Beruntung bagi masyarakat yang hidup di sekitar khatulistiwa karena bisa menerima sinar matahari sepanjang tahun.

Bagi daerah yang jarang mendapat sinar matahari, alternatifnya bisa mengonsumsi makanan yang mempunyai kandungan vitamin D.

Berikut sejumlah makanan yang mengandung vitamin D tinggi, dihimpun dari Healthline.

- Ikan Berlemak

Ikan berlemak dan makanan laut adalah salah satu sumber makanan alami terkaya vitamin D.

Halaman
123
Penulis: Arif Tio Buqi Abdulah
Editor: Garudea Prabawati
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved