6 Manfaat Buah dan Daun Jambu Biji untuk Kesehatan: Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Namun, ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi.

Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari dapat mengurangi intensitas nyeri.

Ekstrak daun jambu biji lebih kuat daripada beberapa obat penghilang rasa sakit.

5. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Jambu biji adalah makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12% dari asupan serat harian yang biasa dikonsumsi.

Mereka adalah camilan rendah kalori yang mengenyangkan.

Tidak seperti beberapa camilan rendah kalori lainnya, mereka dikemas dengan vitamin dan mineral, jadi Anda tidak kehilangan nutrisi penting.

6. Dapat Membantu Meningkatkan Imunitas

Rendahnya tingkat vitamin C terkait dengan peningkatan risiko infeksi dan penyakit.

Jambu biji adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan nutrisi ini.

Jambu biji merupakan salah satu sumber makanan terkaya vitamin C.

Faktanya, satu jambu biji menyediakan sekitar dua kali lipat Referensi Asupan Harian (RDI) untuk vitamin C.

Hal ini hampir dua kali lipat jumlah yang Anda dapatkan dari makan jeruk.

Vitamin C mempunyai peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Meskipun tidak terbukti mencegah flu biasa, vitamin C telah terbukti mengurangi durasi pilek.

(Tribunnews.com/Farrah Putri)

Berita terkait Tips Kesehatan lainnya