Breaking News:

Komsumsi Camilan Ringan Sehat Sebelum dan Sesudah Olahraga, Apa Saja yang Pas Dimakan?

-Makanan ringan (camilan) yang sehat merupakan bagian penting dari diet, termasuk bagi atlet dan seseorang yang memiliki kegiatan aktif.

dok. Shutterstok
Komsumsi Camilan Ringan Sehat Sebelum dan Sesudah Olahraga, Apa Saja yang Pas Dimakan? 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA --Makanan ringan (camilan) yang sehat merupakan bagian penting dari diet, termasuk bagi atlet dan seseorang yang memiliki kegiatan aktif.

Komsumsi makanan ringan dapat memastikan energi yang cukup untuk berolahraga, meningkatkan pemulihan otot, meningkatkan kinerja mental, dan membantu menjaga komposisi tubuh yang sehat.

Director, Sport Performance and Education, Herbalife Nutrition Dana Ryan mengatakan, sebagai ahli olahraga dan diet sering dijumpai pertanyaan, Apa yang harus saya makan sebelum dan sesudah berolahraga? Apa makanan ringan saat berolahraga yang tepat dan enak?

Makanan ringan atau camilan sehat yang dikonsumsi di antara waktu makan utama, diperlukan untuk mendapatkan tambahan kalori dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Jumlah dan jenis makanan ringan harus ditentukan oleh jadwal aktivitas, akademik, kegiatan fisik, bahkan waktu tidur.

"Kuncinya adalah membuat pilihan makanan ringan yang tepat agar sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan tujuan Anda,” kata Dana Ryan.

Simak tips terkait camilan sehat yang bisa dikomsumsi untuk tubuh :

1. Kombinasikan Protein Tanpa Lemak dengan Karbohidrat dan/atau Lemak Sehat

Secara umum, mencari makanan ringan untuk menahan rasa lapar.

Halaman
1234
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved