Rekomendasi 3 Menu untuk Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam yang Sehat, Bergizi serta Mudah Diolah

Oleskan alpukat tersebut di atas roti panggang.

Untuk meningkatkan protein, tambahkan satu atau dua telur.

Kemudian, taburi keju lembut di atasnya. 

3. Brokoli dan telur panggang keju

Telur adalah sumber protein yang sangat baik, serta beberapa vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Selain itu, brokoli juga kaya akan karbohidrat.

Mencampurkan brokoli dan telur panggang keju merupakan kombinasi yang pas dan baik untuk tubuh.

Makan siang

1. Salad pasta 

Salad pasta bisa menjadi makanan yang seimbang dan bergizi.

Dimulai dengan pasta yang sudah dimasak, sayuran non-tepung, dan daging, keju, dan kacang-kacangan.

Salad pasta juga bisa disajikan dingin dan disimpan dengan baik di lemari es.

Anda bisa menambahkan ayam potong, keju mozzarella, atau kacang putih untuk menambah beberapa kandungan protein.

2.  Satu mangkuk kacang hitam ubi jalar

Satu mangkuk kacang hitam ubi jalar dapat dibuat dengan bahan-bahan yang bergizi.

Kemudian, tambahkan saus jeruk nipis di atasnya.