Breaking News:

Tips Kesehatan

8 Makanan yang Bisa Bantu Mengurangi Stres, Konsumsi agar Hidupmu Lebih Bahagia dan Sehat

Berikut delapan makanan yang bisa membantumu mengurangi stres, konsumsi agar hidupmu lebih bahagia dan sehat.

pixabay.com
Buah dan sayur yang mengandung vitamin C. 

TRIBUNNEWS.COM - Pandemi Covid-19 dan lamanya berdiam diri di rumah memungkinkan seseorang mengalami stres.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengendalikan stres adalah memilah makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.

Di bawah ini, ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengurangi stres dan menghindarkan tubuh dari berbagai masalah kesehatan.

Dengan mengonsumsi makanan yang dapat mengurangi stres, kamu juga bisa menjadi lebih bahagia dan tenang dalam menjalani hari.

Berikut delapan makanan yang bisa membantumu mengurangi stres, dilansir CNN:

1. Ikan Berminyak

Ikan salmon yang dibumbui dengan rempah.
Ikan salmon yang dibumbui dengan rempah. (Pixabay/Mario Classico)

Kamu bisa mencoba makan ikan berminyak, seperti salmon, trout, dan makerel.

Selain itu, kamu juga bisa mencoba ikan teri, sarden, dan herring.

Ikan-ikan tersebut kaya akan sumber asam lemak omega-3.

Baca juga: 7 Cara Efektif Menurunkan Tekanan Darah: Perbanyak Olahraga hingga Hindari Stres Berlebih

Omega 3 mengandung penghilang stres yang dikenal sebagai DHA (asam docosahexaenoic) dan EPA (asam eicosapentaenoic).

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved