Kesehatan
9 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan: Melindungi Jantung dan Usus hingga Mengontrol Berat Badan
Ketahui 9 manfaat mengkonsumsi oatmeal untuk kesehatan: muali dari melindungi kesehatan jantung dan usus hingga mampu mengontrol berat badan
Penulis:
Faishal Arkan
Editor:
Garudea Prabawati
lihat foto
Avenanthramides telah terbukti pada aktivitas anti-inflamasi dan anti-gatal, dan dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit jantung koroner, kanker usus besar, dan iritasi kulit.
Oatmeal juga berperan dalam mengendalikan tekanan darah.
3. Membuat Sarapan Mudah dan Seimbang
Satu cangkir oatmeal yang dimasak mengandung sekitar 150 kalori, empat gram serat (sekitar setengah larut dan setengah tidak larut), dan enam gram protein.
4. Oat Bebas Gluten
Oat secara alami bebas gluten di dalamnya.
Bebas gluten pada makanan mampu meningkatkan energi dan menghindari kembung.
5. Membantu Mengontrol Berat Badan
Oat dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol berat badan.
Sayangnya, karbohidrat sering dijauhi dan ditakuti oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi biji-bijian utuh dapat menekan rasa lapar yang menyenangkan bagi pecinta karbohidrat.
Manfaat Lain Oatmeal untuk Kesehatan
Dikutip dari healthline, berikut 4 manfaat lain oatmeal untuk kesehatan tubuh:
1. Mengontrol Gula Darah
Diabetes tipe 2 merupakan penyakit umum yang ditandai dengan peningkatan gula darah secara signifikan.
Biasanya hasil dari penurunan sensitivitas terhadap hormon insulin.
