8 Manfaat Buah dan Daun Jambu Biji bagi Kesehatan: Melindungi Jantung hingga Pereda Nyeri Haid

Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik.

Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.

Hanya satu jambu biji yang dapat memberikan 12 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

Studi menunjukkan bahwa daun jambu biji dapat mengurangi intensitas dan durasi diare.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji bersifat antimikroba.

Hal ini menunjukkan dapat menetralkan mikroba berbahaya penyebab diare di usus.

5. Dapat membantu menurunkan berat badan

Jambu biji adalah makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan.

Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan, buah ini dapat menjadi camilan rendah kalori yang mengenyangkan.

Tidak seperti beberapa camilan rendah kalori lainnya, jambu biji dikemas dengan vitamin dan mineral, sehingga tidak kehilangan nutrisi penting.

6. Memiliki efek antikanker

Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki efek antikanker.

Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker.

Hal ini kemungkinan karena tingginya tingkat antioksidan kuat yang mencegah radikal bebas merusak sel, salah satu penyebab utama kanker.