7 Manfaat Bulu Tangkis untuk Kesehatan: Memperkuat Tulang hingga Tingkatkan metabolisme Tubuh

TRIBUNNEWS.COM - Berikut tujuh manfaat olahraga bulu tangkis untuk kesehatan. 

Bulu tangkis merupakan olahraga yang cukup digemari di berbagai negara, tidak terkecuali Indonesia.

Tak hanya menghibur, olahraga bulu tangkis juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh.

Di antaranya, mampu meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan fungsi jantung, dan membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: Indonesia Badminton Festival Sediakan Fasilitas Stringing Machine, Para Atlet Bisa Servis Raketnya

Baca juga: Atlet Badminton Peraih Medali Olimpiade Tokyo 2020 Dapat Polis Asuransi Senilai Rp 3 Miliar

7 Manfaat Olahraga Bulu Tangkis

Mengutip laman decathlon.com.hk, berikut tujuh manfaat bulu tangkis untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Kekuatan Otot

Salah satu manfaat penting dari bermain bulu tangkis adalah meningkatkan kekuatan otot sehingga membuat Anda kuat dan bugar.

Gerakan otot secara rutin dapat membangun massa otot, serta membentuknya menjadi struktur yang sempurna. 

Oleh karena itu, bulu tangkis mampu meningkatkan otot inti, betis, paha depan, dan paha belakang Anda.

2. Meningkatkan Fungsi Jantung

Melakukan gerakan secara rutin dalam olahraga bulu tangkis dapat memperkuat otot jantung Anda.

Selain itu, juga dapat meningkatkan aliran darah melalui pembuluh darah kita dan memompa jantung ke atas, serta menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke, membuka sumbatan dinding jantung dan meningkatkan aliran darah.

3. Membantu Mengurangi Stres

Permainan bulu tangkis merupakan kebiasaan yang sehat untuk menangkal hormon stres Anda.