12 Perilaku Bersih dan Sehat Ini Tetap Perlu Dipertahankan Meski Pandemi Covid-19 Selesai

• Saat berada di ruangan tertutup/sirkulasi udara minim.

3. Tidak menyentuh wajah saat tangan tidak bersih.

Studi dari CDC menemukan bahwa setidaknya seseorang menyentuh wajahnya sebanyak 23 kali per jam. Dan 44 persen diantaranya menyentuh bagian mata, hidung, dan mulut. Padahal nyatanya bakteri, virus, maupun mikroorganisme yang ada di tangan dapat dengan mudah masuk melalui saluran terbuka.

4. Tidak keluar rumah saat merasa sakit.

Baiknya mengisolasi sampai merasa atau benar-benar sembuh.

5. Meminimalisir berkontak fisik dengan orang lain, contohnya berjabat tangan. Bisa mengganti salam dengan menaruh tangan di dada, atau salam namaste.

6. Desinfeksi permukaan benda secara rutin.

7. Menghindari masuk atau berkunjung ke tempat yang ramai atau tempat kerumunan. Jika memang harus, maka kencangkan proteksi diri yang lain yaitu pastikan sudah divaksinasi booster dan memakai masker dengan sempurna.

8. Mengkonsumsi makanan yang sehat yaitu:

• Makanan yang mengandung nutrisi lengkap baik karbohidrat, protein, lemak, vitamin maupun mineral,

• Perbanyak konsumsi buah dan sayur,

• Hindari konsumsi gula, garam, dan lemak berlebihan

• Memperbanyak makanan yang diolah sendiri untuk bisa menjamin kebersihannya.

9. Minum air yang cukup yaitu 8 gelas atau setara 2 liter per hari.

10. Aktif secara fisik. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit perhari atau 3-5 kali seminggu.