5 Jenis Makanan Penurun Asam Lambung: Pisang hingga Yoghurt

TRIBUNNEWS.COM - Penyakit asam lambung adalah salah satu penyakit yang banyak ditemui pada masyarakat indonesia.

Gejala penyakit asam lambung yang muncul pada tubuh seseorang antara lain adalah timbulnya rasa nyeri ulu hati (heartburn), sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, termasuk rasa pahit dan asam yang muncul di pangkal tenggorokan.

Berikut adalah beberapa makanan yang berfungsi untuk menurunkan gejala asam lambung, dikutip dari laman Kementerian Kesehatan:

1. Sayuran

Seperti brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, dan sayuran berdaun hijau lainnya.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit maag, maupun masalah pencernaan lainnya.

Baca juga: 6 Cara Atasi Asam Lambung Naik saat Tidak Ada Obat

3. Pisang

Beberapa buah non-sitrus seperti pisang merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung, karena menjadi buah penurun asam lambung

4. Putih Telur

Selain sehat, putih telur merupakan pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung.

Namun tidak untuk kuning telur, hal ini dikarenakan kuning telur mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.

5. Yoghurt

Terkadang penderita asam lambung menghindari konsumsi yoghurt karena ditakutkan akan memperparah keadaan, namun yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi.

Baca juga: Ingin Minum Kopi, tapi Punya Asam Lambung? Ini Jenis Kopi yang Aman

Yang Perlu Dilakukan saat Asam Lambung Naik Namun Tidak Ada Obat