7 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, Berikut Kandungan Gizinya

Seng adalah senyawa penambah kekebalan yang sangat penting untuk proses sel dasar.

Asupan seng secara teratur dapat memberi tubuh jumlah seng dan vitamin yang dibutuhkan yang pada akhirnya meningkatkan kekebalan.

5. Membantu memperkuat tulang

Untuk tulang yang sehat, kita membutuhkan banyak mineral, dan kacang mete memiliki semuanya.

Kacang mete kaya akan tembaga dan kalsium yang memberi kekuatan pada tulang kita dan membuatnya lebih kuat.

Tembaga membantu menjaga sendi fleksibel dengan mensintesis kolagen.

Baca juga: Manfaat Sawi untuk Kesehatan, Mencegah Kanker hingga Menjaga Kesehatan Rambut

6.Meningkatkan fungsi otak

Otak adalah organ tubuh kita yang paling aktif yang membutuhkan pasokan asam lemak yang stabil melalui diet agar tetap aktif.

Kacang mete mengandung nutrisi penguat otak yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan menjaga daya ingat tetap tajam.

Untuk meningkatkan fungsi otak, Anda bisa makan kacang mete yang direndam semalaman.

7. Baik untuk kesehatan mata

Kacang mete mengandung zeaxanthin dan lutein yang merupakan antioksidan yang melindungi dari sinar UV.

Pigmen antioksidan secara alami terjadi di mata dan merupakan pertahanan penting terhadap cahaya yang merusak dan dapat mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia (AMD) dan katarak.

(Tribunnews.com/Yurika)