7 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Cegah Stunting, Mulai dari Telur, Susu, Ikan Berlemak hingga Alpukat

TRIBUNNEWS.COM - Inilah 7 makanan sehat untuk ibu hamil mencegah stunting pada anak.Stunting merupakan permasalahan gizi kronis karena kurangnya asupan gizi dalam jangka waktu yang cukup lama.

Salah satu cara mencegah stunting pada anak adalah memeberi asupan nutrisi yang baik selama masa kehamilan.

Dilansir dari yankes.kemkes.go.id, ibu wajib mengetahui nutrisi mana yang baik untuk dikonsumsi selama proses kehamilan.Dalam rangka mencegah stunting ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan sehat dan juga asupan mineral yang cukup.

Seperti makanan yang mengandung nutrisi, kalori, zat besi, asam folat, dan yodium.

Baca juga: Cegah stunting, Ketua IDAI Ingatkan Orangtua Jangan Berikan Makan Asal Kenyang pada Anak

Lantas apa saja makanan sehat yang perlu dikonsumsi ibu hamil untuk cegah stunting pada anak?

Simak 7 makanan sehat ibu hamil untuk cegah stunting pada anak, Dilansir dari healtthline, berikut ini.

7 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Cegah stunting

1. Telur

Zat gizi yang tersedia dalam telur sangat dibutuhkkan oleh ibu hamil.

Dalam sebutir telur mengandung protein berkualitas tinggi, lemak, serta banyak vitamin dan mineral.

Kolin yang terdapat pada telur merupakan zat gizi penting yang mendukung perkembangan otak janin.

Asupan kolin selama kehamilan membantu mencegah kelainan pertumbuhan, khususnya pada otak dan tulang belakang.

Oleh karena itu dengan mengonsumsi telur, ibu hamil dapat mencegah stunting pada anak.

2. Susu

Kandungan kalsium pada susu sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan janin.