5 Tips Diet Sehat dengan Minum Air Putih

TRIBUNNEWS.COM - Berikut 5 tips diet sehat dengan minum air putih.

Diet atau menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan banyak minum air putih.

Hal itu bukan tanpa alasan, karena sudah banyak penelitian yang membuktikan, minum air putih dapat membantu untuk diet.

Mengutip Medical News Today, minum air putih dapat mendukung hidrasi dan membantu proses penurunan berat badan.

Minum air putih dapat mendukung sistem pencernaan dan fungsi otot.

Lantas bagaimana cara diet sehat dengan minum air putih?

Baca juga: Diet Apa yang Cocok Bagi Pasien Gangguan Tiroid? Begini Penjelasannya

Simak lebih lengkapnya tips diet sehat dengan minum air putih, yang Tribunnews rangkum dari beberapa sumber:

1. Minum air Putih tiap 2 jam sekali

Biasakan untuk minum air putih minimal tiap 2 jam sekali untuk memastikan tubuh cukup asupan cairan.

Mengutip Medical Daily, untuk menjaga tubuh tetap terjaga asupan cairannya, maka pastikan untuk rutin mengonsumsi air putih.

Setidaknya 2 jam sekali agar cairan dalam tubuh tercukupi.

Bukti dari rutin tidaknya minum air putih atau tercukupi cairan dalam tubuh dapat diketahui dari keluarnya urine.

Jika urine terlihat kuning gelap, hal itu mengindikasikan kurangnya asupan air putih.

Sebaliknya apabila urine yang keluar berwarna terang atau bening, hal itu memastikan kebutuhan cairan tubuh tercukupi.

Baca juga: Diet Sehat dan Seimbang untuk Cegah Gangguan Ginjal

2. Minum Air Putih Sebelum Makan