Agar Tidak Kelebihan Berat Badan Seperti Fajri, Ini Cara Cegah Obesitas pada Anak dan Orang Dewasa

Laporan Wartawan Tribunnewa, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Kasus obesitas saat ini banyak menimpa anak muda menjelang dewasa alias tidak hanya didominasi orang dewasa saja.

Kondisi ini pula yang terjadi pada Muhammad Fajri (27), warga asal kota Tangerang, Banten yang memiliki bobot tubuh mencapai nyaris 300 kilogram (kg).

Karena mengalami obesitas, Muhammad Fajri kini tengah menjalani pemeriksaan menyeluruh di Rumah Sakit Umum Pusat Nasional (RSUPN) dr Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta.

Bagaimana cara mencegah obesitas pada anak dan dewasa?

Obesitas merupakan masalah kesehatan umum yang didefinisikan sebagai orang yang memiliki persentase lemak tubuh yang tinggi.

Indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih tinggi merupakan indikator obesitas.

Sebenarnya ada banyak cara mencegah obesitas, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.

Pencegahan obesitas untuk anak-anak:

Dikutip dari Healthline, Rabu (14/6/2023), pencegahan obesitas dimulai sejak usia muda, penting untuk membantu generasi muda untuk mempertahankan berat badan yang sehat tanpa berfokus pada timbangan.

Ands bisa memberikan makanan dengan ukuran porsi yang sesuai untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

American Academy of Pediatrics menjelaskan, balita tidak membutuhkan makanan dalam jumlah besar.

Baca juga: RSCM Siapkan Ruang ICU Mini Khusus untuk Fajri, Tim Dokter: Ini Kondisi yang Sangat Luar Biasa

Dari usia 1 hingga 3 tahun, setiap inci tinggi badan harus setara dengan sekitar 40 kalori asupan makanan.

- Ajak anak anda untuk membangun 'hubungan yang baik' sejak dini dengan makanan sehat

Anda bisa mengajak anak Anda untuk mencoba berbagai buah, sayuran dan protein yang berbeda sejak usia dini.