Beberapa Tips Menambah Berat Badan, Mulai dari Konsumsi Air Putih Hingga Berhenti Merokok

Baca : Dulu Pramugari, Kini Pratiwi Noviyanthi Jadi YouTuber yang Kerap Tolong ODGJ & Asuh Anak Terlantar

Fakta lain banyak orang menggemukkan badan dengan cara konsumsi makanan apa saja seperti junk food. Hal inilah yang seharusnya dihindari dan tetaplah konsumsi makanan bernutrisi tinggi untuk kesehatan tubuh.

3. Kunyah Makanan Sampai Sehalus Mungkin

Ternyata mengunyah makanan sampai halus bisa membantu proses pencernaann. Sehingga organ pencernaan tidak bekerja terlalu berat dan dengan begitu nutrisi-nutrisi yang ada di makanan bisa diserap maksimal oleh tubuh.

4. Hindari Tidur Terlalu Larut

Malam hari ialah waktu untuk istirahat setelah berajtivitas eharian dan memulihkan fisik, juga memperbaiki organ tubuh. Sehingga keesokan harinya organ-organ tubuh bisa bekerja secara maksimal.

5. Makan dengan Teratur

Sempatkan sarapan pagi untuk memberikan kalori dan energi untuk beraktivitas. Usahakan untuk tetap makan siang dan tidak terlambat dari jam amkan siang. Selingi wkatu-waktu di antara jam sarapan dan makan siang, makan siang dan makan malam dengan makanan ringan sehat dengan mengontrol kadar nutrisinya.

6. Minum Susu

Sangat dianjurkan minum susu minimal dua kali sehari. Susu Sangat efektif dalam menambah berat badan. karena susu juga memiliki kadar nutrisi tambahan yang sangat berguna untuk tubuh.

Baca : Baru Tiga Minggu Ganti Profesi, Kini Terjebak di Tambang Banyumas dan Nasibnya Belum Diketahui

7. Berhentilah Merokok

Bisa saja faktor kurus selama ini adalah karena kebiasaan merokok. Rokok dapat membuat hilangnya nafsu makan dan bisa merusak dungsi organ-organ tubuh.

8. Olahraga Rutin

Bila sudah mempraktekkan semua tips kecuali olahraga teratur, maka hasil yang didapatkan tidak maksimal dan cenderung sia-sia. Karena olahraga rutin bisa menyehatkan organ-organ tubuh.

(TribunHealth.com/PP)