Bisakah Turunkan Berat Badan Selama Berpuasa? Ini Kata Ahli Gizi

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Bulan Ramadan tinggal menghitung hari. 

Pada bulan ini, setiap umat muslim akan menjalankan ibadah puasa sebulan lamanya.

Baca juga: 5 Asupan Menyegarkan untuk Berbuka Puasa

Berpuasa di bulan Ramadan adalah menahan rasa lapar dan haus, serta hal lain yang membatalkan, dimulai dari terbitnya fajar hingga tenggelam matahari. 

Nah, sebagian orang ada yang berusaha menurunkan berat badan selama berpuasa. 

Sayangnya, banyak godaan selama berpuasa yaitu takjil dan hidangan buka. 

Baca juga: Kapan Puasa Ramadhan 2024 Muhammadiyah? Ini Pesan Menteri Agama

Menurut Ahli Gizi dan Content Creator Putri MJ, sebenarnya kita bisa saja menargetkan menurunkan berat badan. 

Asal tetap memerhatikan apa yang dikonsumsi. 

"Bisa, asalkan tetap memerhatikan makanan yang kita makan saat buka dan sahur. Memperhitungkan jumlah kalori," ungkapnya saat ditemui di bilangan Jakarta, Rabu (6/3/2024). 

Menurut Putri, berat badan tidak akan turun apa bila selama sahur dan berbuka tetap mengonsumsi makanan yang tinggi kalori. 

"Mungkin kita ngerasa makan, cuma dua kali kok, pasti bakal turun. Tapi belum tentu. Makan dua kali pun bisa over konsumsi kalori," tegasnya. 

Ini bisa ketika tidak memilih bahan dan porsi makanan yang tepat. 

"Bisa puasa ini digunakan sebagai momen mempermudah turun berat badan, asal pemilihan bahan makanan, porsinya dan kalorinya terukur," tuturnya.