Plak Gigi Masih Jadi Masalah Serius di Indonesia, Begini Cara Mudah Mengatasinya dari Rumah

Ringkasan Berita:

• Plak gigi menjadi masalah besar di Indonesia karena 94,7 persen masyarakat mengalami gangguan gigi dan mulut.
• Masalah kesehatan mulut merupakan isu global dengan biaya tinggi, namun sebenarnya dapat dicegah melalui kebiasaan sederhana seperti menyikat gigi benar.
• Penggunaan sikat gigi elektrik, edukasi, dan produk perawatan yang mendukung teknik menyikat yang benar dinilai efektif membantu masyarakat mencegah plak dan meningkatkan kesehatan mulut.

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Plak gigi masih menjadi salah satu tantangan terbesar dalam kesehatan gigi dan mulut masyarakat Indonesia.

Meski menyikat gigi sudah menjadi rutinitas harian, data menunjukkan banyak orang belum melakukannya dengan teknik yang benar. 

Akibatnya, plak tetap menumpuk dan memicu berbagai masalah, mulai dari bau mulut hingga kerusakan enamel.

Laporan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 memperlihatkan angka yang cukup mengkhawatirkan.

Sebanyak 94,7 persen masyarakat Indonesia mengalami masalah gigi dan mulut, namun hanya sekitar 2 persen yang menyikat gigi dengan cara yang benar. 

Kesenjangan besar antara frekuensi dan kualitas kebiasaan menyikat gigi inilah yang menjadi pintu masuk munculnya plak.

Plak terbentuk dari sisa makanan dan bakteri yang menempel di permukaan gigi. 

Bila dibiarkan, plak mengeras menjadi karang gigi dan memicu radang gusi, demineralisasi enamel, hingga infeksi yang dapat berkembang menjadi penyakit mulut yang lebih berat. 

Kondisi ini tidak hanya berdampak pada kesehatan mulut, tetapi juga pada kualitas hidup sehari-hari.

Baca juga: Waktu yang Tepat untuk Mengganti Sikat Gigi, Jangan Sampai Terlewat Bisa Sebabkan Plak Gigi Menumpuk

Masalah Global yang Sering Dianggap Remeh

Di tingkat global, persoalan kesehatan mulut juga menjadi beban biaya kesehatan yang besar. 

Laporan World Health Organization (WHO) tahun 2022 menempatkan penyakit gigi dan mulut dalam tiga besar pengeluaran kesehatan terbesar dunia, mencapai 100,87 miliar USD setiap tahunnya. 

Angka ini berada tepat di bawah diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Meski begitu, sebagian besar masalah kesehatan mulut sebenarnya dapat dicegah. 

Kuncinya adalah kebiasaan yang benar dan konsisten, hal yang terlihat sederhana, tetapi membawa dampak besar jika dilakukan setiap hari.

Langkah Sederhana yang Bisa Dilakukan Setiap Hari

Beberapa perubahan kecil dalam rutinitas bisa membantu mengurangi risiko plak sejak dini:

1. Minum air putih setelah konsumsi makanan manis atau lengket, untuk mengurangi sisa gula yang menempel di gigi.

2. Menyikat gigi minimal dua menit, menggunakan tekanan lembut dan memastikan seluruh permukaan gigi tersentuh.

3. Menggunakan benang gigi atau water flosser, yang mampu membersihkan area di antara gigi, tempat plak paling sering berkembang.

4. Menggunakan pasta gigi dengan formula tepat, seperti enzim lembut, mineral penguat enamel, dan zinc untuk menekan bau mulut.

Pencegahan plak ideal dilakukan melalui kombinasi teknik menyikat gigi yang tepat, alat yang mendukung, dan pilihan produk perawatan yang aman.

Sikat Gigi Elektrik, Solusi Modern yang Mulai Banyak Digunakan

Penggunaan sikat gigi elektrik kini semakin populer karena memberikan getaran mikro yang stabil, membantu pembersihan plak lebih merata tanpa tekanan berlebih. 

Ini menjadi opsi bagi masyarakat yang ingin meningkatkan kualitas perawatan gigi di rumah dengan cara yang lebih praktis.

Sikat gigi elektrik bekerja dengan ritme yang konsisten, sehingga mampu mengangkat plak di area sulit dijangkau tanpa merusak enamel. 

Ketika dikombinasikan dengan teknik yang benar, hasilnya dapat meningkatkan kebersihan gigi secara signifikan.

Baca juga: Inilah Waktu Terbaik untuk Sikat Gigi, drg Amalia Trisnaningtyas: Dapat Mencegah Gigi Berlubang

Produk dan Edukasi yang Tepat Berperan Penting

Selain alat, pilihan pasta gigi dan produk pendukung lain juga penting. 

Formulasi khusus yang mampu meluruhkan plak, memperkuat enamel, dan menjaga keseimbangan mikrobioma mulut membantu mencegah plak kembali menumpuk.

Brand-brand perawatan gigi kini semakin fokus menghadirkan edukasi dan teknologi yang mendukung kebiasaan menyikat gigi yang benar. 

Pendekatan komprehensif seperti ini dinilai lebih efektif daripada hanya mengandalkan satu metode saja.

Gino, CEO usmile, menegaskan pentingnya edukasi dan kebiasaan sederhana yang dilakukan dengan benar.

“Di banyak negara, termasuk Indonesia, masalah plak dan kesehatan gigi sebenarnya dapat dicegah melalui kebiasaan sederhana yang dilakukan dengan benar,” ujar Gino pada keterangannya, Jumat (21/11/2025). 

Pihaknya fokus membantu masyarakat memahami bahwa langkah kecil.

Mulai dari teknik menyikat gigi yang tepat hingga memilih produk yang aman, dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan mulut mereka. 

"Dengan edukasi yang konsisten, kami berharap masyarakat Indonesia dapat menikmati senyum yang lebih sehat dan berkualitas setiap hari,” imbuh Gino.

Dengan konsistensi dan teknik yang tepat, masyarakat dapat mencegah pembentukan plak dan mengurangi risiko biaya perawatan di masa depan. 

Kebiasaan sederhana seperti menyikat gigi secara benar dan rutin, memilih alat yang tepat.

Serta menjaga pola makan yang bersih gula dinilai cukup efektif menjaga kesehatan mulut dalam jangka panjang.

Membiasakan pola hidup ini sejak dini tidak hanya mengurangi risiko penyakit gigi dan mulut, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup dan rasa percaya diri.(*)