Rahasia Awet Muda Maia Estianty di Usia 'Jelita' : 'Cerai' dari yang Manis-manis

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

Ringkasan Berita:

• Maia Estianty dikenal sebagai sosok yang konsisten menjaga gaya hidup sehat. 
• Di usianya yang jelita (jelang lima puluh tahun) Maia justru terlihat awet muda.
• Ternyata ada rahasia di baliknya.

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Musisi sekaligus publik figur Maia Estianty dikenal sebagai sosok yang konsisten menjaga gaya hidup sehat. 

Di usia yang semakin matang, Maia justru terlihat awet muda.

Baca juga: Gairah di Panggung Musik Tak Seperti Dulu, Maia Estianty Kini Lebih Menikmati Jadi Juri

Di usianya yang jelita (jelang lima puluh tahun), Maia tak mengejar tubuh kurus semata, melainkan kondisi badan yang nyaman, bugar, dan tetap terlihat segar dalam keseharian.

Rutinitas yang dijalani Maia bukan sekadar tren, melainkan pola hidup yang ia jalani dengan disiplin dari hari ke hari, mulai dari pola makan, jam tidur, olahraga, hingga asupan vitamin.

Putus Hubungan dengan yang Manis

Istri dari Irwan Musry ini menaruh perhatian besar pada asupan gula, terutama yang berasal dari minuman. 

Ia mengaku benar-benar menghindari gula putih karena dampaknya yang menurutnya paling berbahaya bagi tubuh.

“Tepung, makanan-makanan yang ada karbonnya. Bahkan minuman pun gak pernah ada gulanya, karena yang paling jahat adalah dari minuman gula, aku cerai banget, minuman manis dari gula putih itu aku cerai, itu yang aku jaga,” ujar Maia pada diskusi kesehatan di Karawaci Tangerang, Senin (19/1/2026). 

Baginya, menjaga apa yang masuk ke tubuh adalah fondasi utama agar badan tetap terasa enak dan tidak mudah drop di tengah aktivitas padat.

Makan Dua Kali Sehari dan Intermittent Fasting 

Selain selektif soal asupan, Maia juga menerapkan pola makan yang teratur. 

Ia memilih makan dua kali sehari dan membatasi waktu makan dengan intermittent fasting yang dijalaninya secara konsisten.

“Aku kalau makan juga makannya itu sehari dua kali. Terus snack cuma satu potong. Itu pun aku intermittent fasting, jadi benar-benar makan aku terakhir jam 9 malam. Nanti siang jam 12 aku mulai makan pagi, jadi itu aku tiap hari seperti itu,” ungkapnya.

Pola ini ia jalani bukan untuk menurunkan berat badan secara ekstrem, melainkan agar tubuh terasa ringan dan tetap berenergi.

Paket Wajib Olahraga, Tidur Cukup, dan Vitamin

Di tengah kesibukannya sebagai musisi dan pengusaha, Maia tetap menyempatkan diri berolahraga secara rutin.