Mau Turunkan Berat Badan? Tips Ini Bisa Membantu

TRIBUNNEWS.COM - Bosan jogging setiap hari dan tak memiliki efek untuk menurunkan berat badan? Memiliki tubuh yang indah sekaligus sehat memang dambaan semua orang. Namun untuk mencapainya tentu dibutuhkan usaha yang keras dan pola pikir sehat untuk mendukung tercapainya tujuan yang Anda inginkan.

"Semuanya tergantung dari Anda, apa tujuan yang Anda ingin capai," demikian kata Fathi, instruktur Original Bootcamp Indonesia, usai latihan di Stadion Gelora Bung Karno (GBK), Senayan, Jakarta, Jumat (15/2/2013) kepada Tribunnews.com.

Menurutnya, jika Anda hanya ingin mendapatkan tubuh yang sehat Anda tak perlu diet yang ketat. "Konsumsi makanan yang teratur. Saya makan lima kali sehari, tidak mengonsumsi snack, soda," jelas Fathi, kelahiran Amsterdam, Belanda.

Fathi menuturkan, melakukan jogging tiap hari tanpa mengkombinasikan dengan jenis latihan lain tidak akan membawa manfaat bagi tubuh terutama yang ingin menurunkan berat badan. "Anda hanya akan berada di level itu terus menerus dan tidak memberikan tantangan," katanya. Karena itu, ia menyarankan, selain jogging harus melakukan jenis latihan lain untuk hasil yang maksimal.

Original Bootcamp Indonesia menggunakan metode yang disebut HIIT (High - Intensity Interval Training) yang memberikan latihan maksimal ke tubuh untuk membakar kalori. Menurut Fathi, HIIT tidak bisa dilakukan tiap hari karena tubuh butuh istirahat maksimal setelah melakukan serangkaian latihan berat.

"Itulah sebabnya kami (Original Bootcamp Indonesia), melakukan latihan tiga kali setiap pekan untuk memaksimalkan tubuh melakukan latihan tersebut," kata pria yang juga melatih di sebuah pusat kebugaran di kawasan Pondok Indah ini.

Jika Anda bermaksud menurunkan berat badan, latihan yang ditawarkan Original Bootcamp Indonesia akan memberikan manfaat maksimal. Tentu saja didukung dengan pola makan yang sehat serta mengurangi asupan gula serta memperbanyak sayur-sayuran serta buahan-buahan.

LIFESTYLE POPULER