5 Makanan yang Membahayakan Jika Dikonsumisi di Saat yang Salah, Jangan Makan Apel di Malam Hari!

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini lima makanan yang justru membahayakan jika dikonsumsi di saat yang salah.

Di anataranya jangan makan apel di malam hari.

Saat ini, banyak orang yang semakin sadar tentang diet mereka.

Meski demikian, masih banyak orang yang tak paham mengenai aturan makan sehat dengan benar.

Mengonsumsi makanan yang sehat di waktu yang tepat akan mengoptimalkan asupan gizi yang masuk ke tubuh.

Namun, ada beberapa waktu yang harus dihindari seseorang jika ingin makan makanan tertentu.

Baca: Cara Tim Kesehatan Mengatasi Gangguan Kejiwaan, Stres dan Sering Lupa yang Dialami Jemaah Haji

Baca: Kandungan dalam Susu yang Baik Bagi Kesehatan, Bisa Cegah Kanker hingga Masalah Jantung

Berikut ini lima makanan yang dapat membahayakan jika dikonsumsi di saat yang salah dikutip Tribunnews.com dari Bright Side.

1. Pisang

Meskipun pisang mungkin menjadi pilihan yang baik untuk memulai pagi, jika dikonsumsi dengan perut kosong, pisang sebenarnya dapat menurunkan tingkat energi seseorang.

Awalnya kamu mungkin akan merasakan peningkatakn energi berkat kandungan gula yang tinggi, tapi setelah beberapa jam, kamu cenderung akan merasa lelah dan lapar lagi.

Makan pisang di pagi hari dengan perut kosong juga bisa mengancam penderita gangguan iritasi usus besar yang dapat menyebabkan diare.

Jika tidak bisa berhenti, cobalah untuk menggabungkan dengan beberapa makanan lain saat sarapan.

2. Kopi

Kebanyakan orang mungkin beranggapan, minum kopi setelah bangun tidur terasa seperti yang yang biasa untuk dilakukan.

Penelitian menunjukkan, minum kopi sebelum makan dapat meningkatkan toleransi terhadap kafein.

Pada jam pertama setelah bangun tidur, tubuh meproduksi kortisol dan penting untuk tidak menganggu proses ini dan ritme bilogis alami seseorang.

Jadi, sebaiknya tunggu sebentar saja.

Ingat juga! Jangan minum kopi mendekati malam hari untuk mencegah insomnia.

3. Susu

Kebanyakan orang mungkin terbiasa memulai hari dengan segelas susu sejak kecil.

Kebiasan ini sebenarnya tidak bekerja dengan baik untuk orang dewasa.

Susu akan sulit dicerna hingga dapat menyebabkan mulas dan sakit perut.

Malam hari menjadi waktu terbaik untuk minum segelas susu hangat.

Ini akan membantu menenangkan tubuh dan meningkatkan tidur malam yang nyenyak.

Baca: 8 Manfaat Chia Seeds, Menu Sarapan Pagi Kaya Nutrisi!

Baca: Fakta Singkat Tidur Mulut Diplester, Manfaat dan Risiko Bagi Penderita Ngorok

4. Buah jeruk

Mengonsumsi segelas jus jeruk di pagi hari mungkin tampak sehat, tapi ternyata tidak.

Buah jeruk sangat asam dan meminumnya dengan segera setelah makan utama akan meningkatkan pembentukan asam yang dapat menyebabkan beberapa masalah pencernaan yang tidak menyenangkan.

Misalnya mulas, begah, dan memperlambat penyerapan nutrisi.

Tunggu sebentar setelah makan untuk menikmati jus buah.

5. Apel

Apel kaya serat dan mengandung asam alami yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan usus besar.

Tetapi jika kamu makan apel di malam hari, kandungan asam dalam apel dapat menumpuk di perut dan menyebabkan ketidaknyamanan.

Makan apel di malam hari juga dapat menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan dan masalah buang air besar.

Ini terjadi karena pencernaan melambat di malam hari dan butuh waktu lebih alam untuk mencerna makanan apa pun.

Waktu terbaik untuk makan apel adalah pagi ahri,

Dengan cara ini kamu bisa merangsang gerakan usus setelah tidur lama.

Ini juga akan sangat bermanfaat saat kamu makan malam terlambat atau makan terlalu banyak makanan yang tidak sehat.

(Tribunnews.com/Miftah)