7 Gerakan Olahraga Mudah untuk Musnahkan Lemak Perut

Simak tujuh latihan/ gerakan olahraga mudah untuk musnahkan lemak perut. Selamat tinggal perut buncit!

TRIBUNNEWS.COM - Simak tujuh latihan/ gerakan olahraga mudah untuk musnahkan lemak perut. Selamat tinggal perut buncit!

Berusaha hilangkan berat badan terutama lemak perut dapat secara langsung meningkatkan kesehatan jantung.

Lingkaran pinggang yang lebih besar bisa munculkan masalah jantung yang seius, diabetes, demensia, hingga kanker.

Untuk itu, menghilangkan lemak perut bisa bantu kalian untuk hidup lebih sehat.

Baca: 6 Gerakan untuk Mengatasi Double Chin yang Kerap Buat Tak Percaya Diri

Baca: 10 Gerakan Yoga Asana Sederhana yang Baik untuk Kesehatan Wanita

Berikut Tribunnews.com himpun dari Bright Side, 7 gerakan olahraga mudah untuk membantu musnahkan lemak perut.

1. Lompat Menekuk Lutut

Mulailah dengan tubuh Anda dalam posisi terjang, dengan satu kaki ke depan, dan satu kaki ke belakang.

Lompat dengan menekuk lutut dan tenggelam ke dalam lunge yang dalam.

Cepat turunkan berat badan Anda, lalu dorong kedua kaki Anda ke lantai.

Ulangi selama 60 detik.

Gerakan ini merupakan latihan kardiovaskular yang sangat baik yang dan membantu membakar lemak dengan cepat.

Selain itu, gerakan ini juga meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah, stabilitas dinamis, dan koordinasi.

2. Pendaki Gunung

Lakukan posisi papan kemudian tarik lutut kanan ke arah dada sejauh mungkin seperti pada gambar.