Tips dan Trik

5 Tips Solusi Mengatasi Jet Lag untuk Anda yang Sibuk Bepergian Jauh

Jat Lag sering terjadi pada orang-orang yang sedang bepergian jauh antar negara, berikut ini ada beberapa tips untuk mengatasi Jat Lag.

5 Tips Solusi Mengatasi Jet Lag untuk Anda yang Sibuk Bepergian Jauh
MiniTime
Ilustrasi Pesawat Melewati Samudra Pasifik 

TRIBUNNEWS.COM - Jet lag adalah perasaan kelelahan dan kebingungan (confusion) setelah perjalanan udara (pesawat terbang) dalam waktu yang panjang.

Hal ini sebagai akibat dari ketidakmampuan tubuh dalam menyesuaikan diri dengan zona waktu yang baru.

Setiap negara memiliki rotasi waktu yang berbeda-beda, karena letak yang cukup jauh jadi mengakibatkan perbedaan waktu yang cukup nyata.

Jat leg ini disebabkan karena sindrom zona waktu atau circadian desynchrony.

Semakin jauh perbedaan zona waktu dan semakin cepat waktu perpindahannya, semakin berat gejala jet lag yang Anda alami.

Setelah penerbangan jarak jauh, biasanya tubuh akan terserang sindrom zona waktu ini yang efeknya bisa berbahaya bagi tubuh.

Gejala-gejala jat leg ini bermacam-macam, sebagai berikut:

  • Kelelahan
  • Bingung
  • Mual bahkan hingga muntah
  • Kepala pusing
Jat lag
Jat lag 

Oleh karena itu, untuk persiapan terbang jarak jauh, sebaiknya kita mengetahui cara untuk mengatasi efek dari Jat leg ini.

Dikutip dari nationalgeographic.com berikut ini adalah tips untuk mengatasi jet lag:

1. Usahakan anda nyaman di suasana gelap, karena dengan memblokir cahaya yang masuk ke mata anda dapat mempermudah dan membantu anda untuk dapat tidur dengan mudah.

Halaman
123
Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Wulan Kurnia Putri
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved