Perpaduan 9 Jenis Makanan Ini Mampu Menurunkan Berat Bedan, Termasuk Oatmel dan Selai Kacang

TRIBUNNEWS.COM - Apakah kamu berusaha mengubah dietmu untuk mendapatkan tubuh yang indah?

Tahukah kamu bahwa mengkombinasikan makanan secara bersama-sama benar-benar dapat membantumu menurunkan berat badan lebih banyak daripada dengan makan lebih sedikit?

Dilansir dari Bright Side, ternyata ada penelitian yang mengatakan membakar lemak terbaik dapat dilakukan dengan menggabungkan beberapa makanan untuk mempercepat upaya penurunan berat badan.

Berikut kombinasi makanan yang perlu kamu cobaa.

1. Oatmeal + Selai Kacang

Oat adalah salah satu biji-bijian tersehat.

Tidak hanya bebas gluten tetapi juga sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting.

Oat kaya akan serat beta-glukan yang larut yang membantu mengurangi kadar kolesterol dan gula darah, meningkatkan bakteri usus yang sehat, dan meningkatkan perasaan kenyang.

Untuk mempercepat penurunan berat badanmu, kamu bisa mencampurkan oat dengan selai kacang.

Selai kacang pada dasarnya adalah pure yang terbuat dari kacang. Ini terdiri dari sekitar 25% protein, menjadikannya sumber protein nabati yang sangat baik.

Selain itu, karbohidrat rendah dan sumber lemak sehat yang baik, yang membuatnya cocok bagi orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat.

2. Wortel + Tahini

Wortel dianggap sebagai makanan yang sangat sehat.

Wortel mengandung sekitar 10% karbohidrat, terdiri dari pati, serat, dan gula sederhana dan mereka berperingkat rendah pada skala indeks glikemik.

Selain itu, wortel merupakan sumber vitamin A yang sangat baik dalam bentuk beta-karoten dan sumber yang baik dari beberapa vitamin B, vitamin K, dan kalium.