Breaking News:

Cara Tertidur Lelap Hanya dalam 1 Menit, Dijamin Mudah dan Ampuh!

Di bawah ini, ada cara mudah agar kamu bisa tertidur lelap hanya dalam 1 menit. Kamu dapat mencoba cara ini untuk menenangkan saraf dan beristirahat.

Net
Ilustrasi tidur nyenyak - Berikut cara tertidur lelap hanya dalam 1 menit, dijamin mudah dan ampuh! 

TRIBUNNEWS.COM - Apakah kamu sering stres atau tertekan karena sesuatu?

Kondisi tersebut memungkinkan dirimu untuk susah tidur.

Di bawah ini, ada cara mudah agar kamu bisa tertidur lelap hanya dalam 1 menit.

Kamu dapat mencoba cara ini untuk menenangkan saraf dan beristirahat dengan baik.

Cara tersebut adalah latihan pernapasan dengan nama metode '4-7-8'.

Lantas, bagaimana cara kerjanya?

Baca: Alami Kram Kaki Saat Tidur, Lakukan Sederet Cara Ini untuk Mengatasinya

Baca: Tips Memilih Piyama atau Baju Tidur, Pilih 3 Bahan Ini supaya Tidurmu Nyenyak

Dilansir Brightside, ketika kamu stres atau cemas, jumlah adrenalin dalam darahmu meningkat.

Pernapasanmu menjadi lebih cepat dan lebih ringan.

Latihan pernapasan dengan metode 4-7-8 bertindak sebagai semacam obat penenang.

Metode ini memperlambat pernapasanmu dengan membuat ritme jantungmu melambat.

Halaman
1234
Penulis: Citra Agusta Putri Anastasia
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved