6 Cara Memanjangkan Rambut dengan Cepat: Jangan Sering Keramas

2. Makanan yang sehat

Memiliki rambut panjang dan kuat tidak hanya bergantung pada produk yang dipakai, tetapi juga tergantung pada apa yang dikonsumsi oleh tubuh.

"Untuk mendorong pertumbuhan rambut, Anda perlu 'memberi makan' rambut dari dalam," jelas Francesca Fusco, MD, seorang dokter kulit di NYC.

Menurutnya, makanan yang membuat rambut tumbuh lebih cepat adalah makanan yang tinggi protein, termasuk daging dan sumber lainnya.

"Coba tingkatkan asupan protein Anda dengan makanan seperti ikan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh ," sarannya."

"Bahkan jika Anda bukan pecinta daging, Anda tetap harus menjaga diet tinggi protein untuk pertumbuhan rambut. Wanita yang tidak mendapatkan cukup sering mengalami kerontokan rambut lebih banyak," kata Dr. Fusco.

Selain itu, hindari pembersihan rambut untuk berbagai alasan.

"Melakukan pembersihan sangat buruk untuk rambut karena menghilangkan nutrisi tubuh Anda," Dueñas memperingatkan.

"Setelah melakukan pembersihan bahkan selama seminggu, Anda akan melihat pertumbuhan rambut yang lebih lambat dan rambut yang tidak berkilau."

3. Gunakan vitamin setiap pagi

Jika makanan tidak memberi nutrisi yang cukup, suplemen dapat membuat perbedaan besar.

"Cari multivitamin yang diformulasikan dan diberi label 'untuk rambut, kulit, dan kuku'," saran Dr. Fusco.

"Itu mengandung vitamin penting seperti biotin dan C dan B yang dapat mendukung kesehatan rambut."

Wakil Direktur Good Housekeeping Institute Nutrition Lab Stefani Sassos menyarankan vitamin dan mineral ini untuk berkontribusi pada rambut yang lebih sehat:

• Vitamin A;
• Vitamin C;
• Vitamin E;
• Seng;
• Besi;
• Asam lemak omega-3.

4. Jangan terlalu sering keramas