5 Tips Olahraga Nyaman bagi Pemula, Perhatikan Bahan Pakaian hingga Jenis Latihannya

4. Pemanasan dan Pendinginan

Bagi pemula, berolahraga tanpa pemanasan dan pendinginan bisa membuat badanmu tegang.

Yang terburuk, risiko kram atau cedera otot juga bisa kamu alami.

Sebelum memulai latihan, sebaiknya lakukan sejumlah gerakan pemanasan.

Pemanasan bisa dilakukan dengan gerakan ringan atau peregangan.

Peregangan ini akan mempersiapkan otot dan sendi menghadapi aktivitas fisik yang intens.

Setelah selesai melakukan olahraga, kamu juga perlu melakukan pendinginan untuk mengurangi risiko cedera.

5. Perhatikan Bahan Pakaian

Berolahraga secara nyaman dipengaruhi juga oleh pakaian yang kamu kenakan.

Pastikan memilih pakaian olahraga dengan bahan yang nyaman.

Jika kamu menyukai olahraga fisik seperti jogging atau futsal, kamu bisa memakai baju berbahan kaos atau jersey.

Ada jenis-jenis jersey yang biasa digunakan oleh atlet, seperti jersey bola, ada pula jersey kiper.

Apabila kamu gemar berolahraga futsal, jersey futsal juga bisa jadi pilihan.

Untuk kaum hawa yang berhijab, kini juga sudah tersedia berbagai macam model pakaian olahraga khusus hijabers. 

Tentu saja, pakaian olahraga tersebut sudah didesain aman menutup auratmu. 

Kini, membeli baju olahraga dengan kualitas baik bisa kamu dapatkan dengan mudah di Tokopedia. 

Dapatkan diskon hingga cashback, dan promo menarik lainnya. 

Selamat berolahraga dengan nyaman! 

(Tribunnews.com/ Salma)