5 Tips Olahraga Nyaman bagi Pemula, Perhatikan Bahan Pakaian hingga Jenis Latihannya

TRIBUNNEWS.COM - Olahraga kini tak hanya dilakukan oleh para atlet tapi juga diminati masyarakat untuk menjaga bentuk tubuh.

Olahraga membawa efek jangka panjang untuk kesehatan kita.

Dengan melakukan aktivitas fisik yang teratur, olahraga bisa meningkatkan kebugaran fisik, kesehatan, dan juga keterampilan atletik.

Rangkaian ini melibatkan gerakan tubuh yang teratur dan terencana.

Tak jarang, jenis olahraga tertentu diperlukan intensitas khusus.

Tak hanya membawa dampak kesehatan secara fisik, olahraga bisa memberi manfaat secara psikologis.

Di antaranya untuk mengurangi tingkat stres, meningkatkan suasana hati menjadi lebih bahagia, hingga memperbaiki kualitas tidur.

Tentunya, sederet manfaat itu bisa dilakukan dengan konsisten.

Konsisten bisa diwujudkan jika kamu memperoleh kenyamanan dengan berolahraga.

Apalagi jika kamu baru saja memulai kebiasaanmu menjaga kesehatan tubuh.

Berikut, Tribunnews rangkum 5 tips olahraga nyaman bagi pemula.

Baca juga: Bolehkah Olahraga Usai Bedah Jantung? Ini Kata Dokter

1. Pilih Jenis Latihan yang Kamu Banget

Penting memilih jenis latihan atau olahraga yang sesuai dengan kamu.

Melakukan olahraga yang sesuai dengan minat dan preferensimu akan membuatmu lebih termotivasi melanjutkannya secara teratur.

Misalnya, jika kamu gemar menikmati udara di luar rumah, jogging, jalan santai, hingga bersepeda bisa menjadi alternatif.