Doa Penenang Hati dan Penghapus Kesedihan, Amalkan agar Merasa Tenang

Artinya: "Ya Allah, aku memohon kepada-Mu jiwa yang selalu tenang, yang beriman dengan pertemuan dengan-Mu, yang ridha dengan ketentuan-Mu, dan yang merasa cukup dengan pemberian-Mu."

Doa agar Bisa Mengendalikan Emosi

اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي ذَنْبِي وَاذْهِبْ غَيْظَ قَلْبِي وَأَجِرْنِي مِنَ الشَّيْطَانِ

Allahumma ghfir li dzambi wa dzhib ghoidho qalbi wa ajirni minasy syaithon.

Artinya: "Ya Allah, ampunilah dosaku, hilangkanlah amarah dari hatiku, dan lindungilah aku dari godaan setan."

Amalan untuk Menenangkan Hati yang Sedih

Dalam kitab Nashaihul ‘Ibad, Syaikh Nawawi Al-Bantani menjelaskan beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menenangkan hati yang sedang diliputi kesedihan.

1. Memperbanyak zikir

Zikir menjadi salah satu amalan yang mampu menghadirkan ketenangan dalam hati.

Seseorang bebas memilih bacaan zikir yang ingin diamalkan, seperti Subḥânallâh, Alḥamdulillâh, Lâ ilâha illallâh, Allâhu Akbar, Lâ ḥaula wa lâ quwwata illâ billâh, Astaghfirullâhal-‘Azhîm, serta shalawat kepada Nabi Muhammad SAW.

2. Bergaul dengan orang saleh atau ulama

Saat hati merasa gelisah atau sedih, dianjurkan untuk bertemu dengan orang-orang saleh.

Melalui nasihat dan bimbingan mereka, seseorang dapat memperoleh ketenangan serta arah yang lebih baik dalam menghadapi masalah.

3. Merenungi nasihat para ahli hikmah

Menyimak dan meresapi perkataan ulama yang bijaksana juga dapat menjadi penawar kesedihan.

Para ahli hikmah memiliki pemahaman mendalam tentang kondisi hati manusia, sehingga nasihat mereka mampu menenangkan dan menguatkan jiwa.

(Tribunnews.com/Yunita Rahmayanti)