Hari Kesehatan Mental 10 Oktober 2021, Ini 6 Tips Menjaga Kesehatan Mental bagi Remaja

Hal yang dimaksud contohnya menonton film kesukaan, membaca novel sebelum tidur atau mengerjakan PR.

3. Temukan cara baru untuk berkomunikasi dengan teman-teman

Jika kamu ingin bersosialisasi dengan teman di tengah kondisi social distancing, media sosial adalah solusi yang bagus untuk berkomunikasi.

4. Fokuslah pada dirimu

Fokus pada diri sendiri dan mencari cara untuk memanfaatkan waktu tambahan yang kamu dapatkan adalah cara yang produktif untuk menjaga kesehatanmu.

"Kalau sudah bicara tentang perasaan yang menyakitkan, satu-satunya jalan keluar adalah berusaha melaluinya." kata Dr. Damour.

5. Selami Perasaanmu

Apabila kamu merasa kecewa, biarkan dirimu merasakan kekecewaan itu.

"Kalau soal mengalami perasaan yang menyakitkan, satu-satunya jalan keluar adalah berusaha melaluinya. Lanjutkan hidupmu dan jika merasa sedih, selami perasaanmu. Jika kamu bisa membiarkan dirimu merasa sedih, akan lebih cepat pula kamu merasa lebih baik." ujar Dr. Damour.

Setiap orang punya cara berbeda untuk mengolah perasaan.

6. Berbaik hatilah pada diri sendiri dan orang lain

Beberapa remaja mengalami bullying dan pelecehan di sekolah karena coronavirus.

"Menjadi bystander yang aktif (pembela) adalah cara terbaik untuk menghadapi segala jenis bullying," kata Dr. Damour.

Anak-anak dan remaja yang menjadi target bullying tidak seharusnya diminta untuk melawan para pelaku bullying secara langsung.

Sekarang, dibanding masa-masa sebelumnya, adalah saat yang paling penting bagi kita untuk untuk lebih bijaksana dalam memutuskan apa yang akan kita bagikan atau katakana kepada orang lain.

Artikel Terkait Hari Kesehatan Mental

(Tribunnews.com/Widya)