Buka Puasa dengan Kurma, Ini 10 Manfaat yang Didapat

TRIBUNNEWS.COM - Kurma merupakan buah yang sering kita jumpai saat bulan Ramadhan.

Mengonsumsi kurma dengan jumlah ganjil di saat berbuka puasa juga merupakan keutamaan, karena Nabi Muhammad SAW juga melakukan hal yang demikian.

عَنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ قَالَ: كَانَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُفْطِرُ قَبْلَ أَنْ يُصَلِّيَ عَلَى رُطَبَاتٍ، فَإِنْ لَمْ تَكُنْ رُطَبَاتٌ فَتُمَيْرَاتٌ، فَإِنْ لَمْ تَكُنْ تُمَيْرَاتٌ حَسَا حَسَوَاتٍ مِنْ مَاءٍ

Artinya:

"Dari Anas bin Malik, ia berkata : Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa berbuka puasa sebelum shalat dengan ruthab (kurma basah), jika tidak ada ruthab, maka beliau berbuka dengan tamr (kurma kering), dan jika tidak ada tamr, beliau meminum seteguk air."

Mengutip bdkpalembang.kemenag.go.id, hadits di atas menunjukkan keutamaan menyegerakan berbuka puasa apabila telah tiba waktunya, terutama dengan memakan kurma.

Disamping khasiat kesehatannya, mengonsumsi kurma dapat menjadi amal ibadah jika dilakukan dengan niat mengikuti sunnah rasul.

Baca juga: Tips Agar Tidak Lemas saat Puasa: Banyak Minum Air hingga Hindari Fast Food

Lantas, apa saja manfaat kurma bagi kesehatan?

Mengutip dinkes.kurkab.go.id, berikut adalah 10 manfaat mengonsumsi kurma tiap hari:

1. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori

Karena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain.

Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat.

Dan sisanya, datang dari protein.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Dengan serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg), Anda bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian.