Lakukan 3 Hal Ini Untuk Menjaga Kesehatanmu Selama Isolasi Mandiri

Parapuan.co - Saat dinyatakan positif Covid-19, tentu hati kita akan terpukul dan perasaan juga menjadi tidak karuan.

Namun, ketika kita akhirnya diharuskan untuk menjalani isolasi mandiri di rumah, tubuh ini harus dijaga agar tetap sehat agar imun kita membaik.

Memang sedih dan perasaan tak berdaya juga tak bisa dihindarkan, tetapi lakukanlah sederet hal positif sebagai cara menjaga kesehatan selama isolasi mandiri.

Baca Juga: Efek Samping Vaksin Covid-19 Lebih Banyak Dialami Perempuan, Kenapa?

Toh, semakin besar upaya kita untuk menjaga kesehatan selama isolasi mandiri, pemulihan kita dari Covid-19 bisa semakin cepat pula.

Tentunya Kawan Puan tetap harus memerhatikan berbagai ketentuan yang diwajibkan selama proses isolasi mandiri dilakukan.

Melansir Tabloid Nova Edisi 1718, PARAPUAN telah merangkum tiga cara agar kesehatanmu tetap terjaga selama menjalani isolasi mandiri. Apa saja?

1. Rajin berjemur tiap pagi

Berjemurlah setiap pagi di bawah sinar matahari langsung. Dengan berjemur kita bisa mendapatkan sinar ultraviolet B yang memiliki pro vitamin D3.

Vitamin ini akan bersintesa bersama kolesterol di kulit menjadi vitamin D3 yang akan meningkatkan daya tahan tubuh.

Kawan Puan disarankan berjemur mulai pukul 10.00 pagi dan cukup selama 15 menit.

Namun, pastikan kamu berjemur di tempat yang berbeda dengan anggota keluarga lainnya untuk menjaga jarak dan mengurangi risiko paparan, ya!

Baca Juga: Setahun Menghadapi Covid-19, Ini 7 Masalah Kesehatan Mental yang Sering Dialami

2. Berkumur dengan cairan antiseptik