Ingin Menurunkan Berat Badan Saat Puasa Ramadan? Jangan Lakukan 5 Hal Ini
Momentum puasa di bulan Ramadan kerap kali dijadikan kesempatan untuk sekalian menurunkan berat badan, begini caranya.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/meal-planning-diet-concept-inter-20210411031445.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Robotic-Surgery-Tzu-Chi-Hospital-PIK.jpg)
Baca Juga: Minyak Goreng Jadi Kunci, Begini Tips Membuat Gorengan Sehat Menu Buka Puasa
Makan berlebihan saat sahur dan berbuka
Selain tidak melewatkan sahur dan berbuka, porsi makan juga menjadi faktor penting menurunkan berat badan.
Kawan Puan bisa menurunkan berat badan ketika kalori yang masuk lebih kecil daripada kalori yang keluar.
Dalam bahasa lainnya, kamu bisa melakukan defisit kalori meski tengah berpuasa.
Kurangi porsi makanmu dibandingkan dengan saat biasanya.
Tidak mengonsumsi makanan bergizi
Meski harus mengurangi asupan kalori, tak berarti kamu tak perlu memperhatikan gizinya.
Pun kamu juga tidak bisa makan apapun yang kamu mau sesuka hatimu.
Baca Juga: Tips Agar Sistem Imun Tetap Kuat Selama Puasa Meski di Tengah Pandemi
Kamu tetap harus mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.
Untuk menurunkan berat badan selama puasa Ramadan, fokuslah pada makanan kaya protein tanpa lemak, serat, dan lemak sehat ketika sahur dan berbuka.
Nah, itu dia 5 hal yang sebaiknya kamu hindari jika ingin menurunkan berat badan selama bulan puasa ini. (*)
