Ingin Pijat Payudara Sendiri di Rumah? Bisa! Begini Cara Mudahnya
Kawan Puan, pijat payudara ternyata bisa dilakukan sendiri di rumah! Selain mudah, Kawan Puan bisa merasakan banyak manfaat dari kegiatan ini.
lihat foto
1. Pertama-tama, carilah ruangan yang tenang.
2. Lalu siapkan minyak yang akan digunakan untuk memijat payudara. Kamu bisa menggunakan minyak bunga matahari atau minyak wijen.
Baca Juga: Payudaramu Gatal? Ini Dia 6 Penyebab Gatalnya Payudara pada Perempuan
3. Setelah itu, pijat payudara dengan gerakan melingkar dari puting susu ke arah luar payudara.
Saat memijat payudara, jangan terlalu mengerahkan banyak tekanan, terutama jika kamu mulai merasakan nyeri.
"Kemudian, pindah ke ketiak dan tepi luar payudara dengan bergerak ke atas menuju sendi bahu untuk membantu mendetoksifikasi kelenjar getah bening dan membuka saluran apa pun," kata Alexa Berman, praktisi Aryuveda.
Baca Juga: Bayi Juga Bisa Mengalami Kebingungan Menyusu, Ini Tanda-tandanya
4. Selain itu, kamu juga bisa memijat tulang selangka, bahu, dan leher sebelum pindah ke tulang dada. Akhiri pijatan di tengah tulang dada dengan gerakan lambat searah jarum jam.
5. Setelah memijat, Alexa menyarankan untuk mandi menggunakan air hangat agar minyak menyerap ke dalam pori-pori tubuh.
Saat mandi setelah memijat, kamu tak perlu menggunakan sabun agar minyak menyerap.
Selain itu, kamu juga bisa mengelap payudara dengan handuk hangat, lalu diam sebentar agar minyak meresap ke kulit.
Mengenai aman atau tidak, pijat payudara ini aman meskipun kamu sedang menyusui.
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Kebocoran Payudara Saat Berhubungan Seksual
Namun, ada beberapa kondisi yang mengharuskanmu untuk berhati-hati jiika kamu ingin melakukan pijat payudara.
Pertama jika kamu merasakan sakit di payudara saat menyusui. Untuk hal ini, konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan pijat payudara.
