Pejuang Diet Wajib Tahu, Ini 5 Aktivitas yang justru Memperlambat Metabolisme

Menjaga waktu tidur yang cukup ternyata sangat penting bagi metabolisme tubuhmu, Kawan Puan!

Agar tubuh bekerja maksimal memetabolisme makanan yang dikonsumsi, tubuh membutuhkan tidur yang cukup.

Setiap kali kurang tidur, maka tubuh akan memakai 'cara cerdas' untuk masuk ke mode defensif dan mempertahankan sumber dayanya, dalam hal ini makanan yang kamu makan.

Tubuh akan melihat makanan yang kamu makan sebagai sumber daya. Sehingga ketika merasa stres, tubuh akan cenderung bekerja lebih sedikit untuk membakar dan memetabolisme makanan yang masuk.

Baca Juga: Merasa Lemas Setelah Bangun Tidur? Mungkin Kamu Harus Coba Jalan Pagi!

3. Terlalu banyak makan makanan mengandung biji-bijian

Sebagian orang tidak dapat mencerna dan memetabolisme jenis biji-bijian tertentu.

Ini juga merupakan bagian dari alasan, mengapa beberapa orang mengalami perut kembung setelah makan roti gandum dan jenis biji-bijian lainnya.

Jika Kawan Puan memiliki ciri seperti ini, maka hindari mengonsumsi makanan mengandung biji-bijian, atau cukup dimakan dengan porsi secukupnya, ya.

4. Hanya latihan kardio

Olahraga kardio seperti lari atau bersepeda, memang sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kardio juga sangat baik untuk menjaga metabolisme tubuh dan detak jantung berjalan dengan normal.

Namun tak cukup sampai di situ saja. Kawan Puan juga perlu melengkapi latihanmu dengan latihan beban, untuk membantu membakar kalori lebih efektif.

Baca Juga: Tak Cuma Menyegarkan, 6 Minuman Jus yang Bisa Turunkan Berat Badan

5. Terlalu banyak minum jus buah

Minum jus buah memang menyegarkan ya, Kawan Puan! Namun jika terlalu sering dikonsumsi dengan tambahan berlebih seperti madu atau gula, maka dampaknya juga kurang baik bagi tubuh.

Buah yang dikonsumsi dengan cara dijus, akan meninggalkan serat penting yang dibutuhkan tubuh. Lebih baik konsumsi buah secara utuh ya, Kawan Puan.

(*)