Pertajam Memori dan Daya Ingat dengan 5 Jenis Makanan Berikut Ini

Parapuan.co - Kawan Puan pernah lupa akan melakukan apa padahal hal tersebut sangat penting? 

Tidak bisa dimungkiri kalau menjadi pelupa sangat tidak menyenangkan ya, Kawan Puan. Sebab,bBanyak hal yang seharusnya kita lakukan justru lupa begitu saja. 

Oleh karena itu, coba lakukan diet mediterania, yuk. Diet ini dipercaya mampu mempertajam memori yang membuat kita tidak terlalu pelupa. 

Bisa meningkatkan daya ingat, berikut 5 jenis makanan yang termasuk dalam diet mediterania: 

Baca Juga: Mencuci Daging Sebelum Dimasak Ternyata Berbahaya, Ini Alasannya

Sayuran

Konsumsi sayuran berjenis cruciferous sangat baik untuk tubuh, salah satunya brokoli. 

Buah Beri dan Ceri

Blueberry yang termasuk dalam deretan buah beri sangat baik untuk tubuh terutama memori karena kandungan flavonoidnya. 

Baca Juga: Saat Menstruasi, Sebaiknya Konsumsi dan Tidak Sederet Makanan Ini

Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 biasanya terkandung pada ikan nih, Kawan Puan. Enggak mengherankan konsumsi ikan sangat baik untuk otak kita. 

Kacang Kenari

Selain baik untuk jantung, kacang kenar juga bisa meningkatkan fungsi kognitif dan mempertajam daya ingat. 

Desain oleh: Fitri Gusniawati / Parapuan

(*)

Baca Juga: Mewah Banget! Ini Dia 5 Makanan Termahal yang Ada di Dunia