Tak Boleh Sembarangan, Kenali 7 Jenis Sepatu Olahraga untuk Perempuan

Berlari tanpa mengenakan sepatu menjadi populer beberapa dekade ini. Konsep di balik teknik ini adalah bahwa teknik ini mempromosikan pukulan "kaki depan" atau "kaki tengah" versus pukulan tumit.

Perusahaan sepatu juga merancang sepatu “minimalis” yang mirip dengan lari bertelanjang kaki.

Sepatu lari yang khas memiliki penurunan tumit hingga ujung kaki 10-12 mm karena bantalan ekstra di bagian tumit.

Baca Juga: Mudah, Ternyata Begini Cara Membedakan Telur Segar dan Telur Busuk

Walking shoes

Walking shoes didesain untuk memberikan stabilitas melalui lengkungan, penyerapan goncangan yang baik, dan tapak yang mulus.

Berjalan melibatkan tumit jari kaki, jadi kamu membutuhkan sepatu yang stabil menahan pola kaki dan jari saat berjalan.

Jika kamu menderita radang sendi atau nyeri pada lengkung kaki, kamu dapat memanfaatkan sol melengkung yang mendorong gerakan alami kaki saat berjalan.

 Sepatu lari

Sepatu lari dikelompokkan menjadi tiga kategori, pertama yakni sepatu empuk atau "netral" yang dirancang untuk pelari dengan kaki yang kaku dan melengkung tinggi.

Kedua, sepatu stabilitas yang memberikan stabilitas ringan hingga sedang untuk individu dengan lengkungan yang dapat runtuh saat berlari.

Jenis pelari ini, yang diklasifikasikan sebagai "pronator", perlu mempertahankan lengkungannya saat berlari.

Ketiga, yakni sepatu kontrol gerak yang dirancang untuk memberikan stabilitas paling tinggi dan merupakan pilihan bagi pelari dengan kaki rata, dan mereka yang memiliki bobot tubuh lebih berat.