5 Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Menambah Berat Badan, Salah Waktu!

Parapuan.co - Setiap tanggal 1 Oktober, kita memperingati Hari Kopi Sedunia. Namun, bukan berarti di hari tersebut kita jadi minum kopi berlebihan, ya.

Tak dimungkiri ada banyak manfaat kopi, tetapi di sisi lain ada kebiasaan minum kopi yang salah sehingga bisa menambah berat badan Kawan Puan, lho.

Maka dari itu, untuk mendapatkan manfaat kopi bagi kesehatan tubuh, kamu perlu mengonsumsi kopi dengan cara, takaran, dan waktu yang pas.

Pasalnya, melansir Health.grid.id, kopi merupakan sumber zat antioksidan yang baik. Zat itulah yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan karena radikal bebas.

Baca Juga: Minum Kopi Sebelum Olahraga Sangat Dianjurkan, Ini Sederet Manfaatnya

Sayangnya, jika Kawan Puan tidak bijak dalam mengonsumsinya, maka kebiasaan minum kopimu justru membuat berat badanmu bertambah.

Kali ini, PARAPUAN telah merangkum apa saja penyebab dan kebiasaan tersebut agar Kawan Puan bisa menghindari dan tidak melakukannya lagi.

1. Menambahkan susu dan krimer terlalu banyak

Sebagian orang tidak suka dengan kopi hitam, maka itu mereka menambahkan susu dan krimer.

Namun, jika Kawan Puan salah satunya, kamu harus memperhatikan seberapa banyak kamu menambhkan susu dan krimer ke dalam kopimu.

Pasalnya, salah satu kebiasaan minum kopi yang bisa menambah berat badan ialah menambahkan kedua bahan tersebut terlalu banyak.

Dewan ahli medis dan penulis buku "Slimdown with Smoothies", Laura Burak, MS, RD. bilang, "Krimer kopi dapat menambahkan lebih banyak gula, kalori, dan lemak ke dalam secangkir kopi."

Maka itu, Laura menyarankan, "Penting untuk membatasi jumlah krimer yang kita gunakan atau mencari krimer dengan lebih sedikit gula dan lemak."

2. Minum kopi dalam keadaan perut kosong