Baik untuk Kesehatan Mental, Ini Manfaat Positif Rutin Merapikan Tempat Tidur

Parapuan.co - Merapikan tempat tidur segera setelah bangun sudah menjadi kebiasaan yang wajib dilakukan bagi sebagian orang. 

Namun ada juga yang cenderung membiarkannya karena menganggap tempat tidur itu pun nantinya akan dipakai untuk tidur lagi di malam harinya.

Meskipun terdengar sepele, kebiasaan merapikan tempat tidur ini punya dampak positif untuk kesehatan mental, lo!

Dalam buku Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life, sang penulis bernama William H. McRaven mengatakan memulai hari dengan merapikan tempat tidur adalah tanda bahwa seseorang siap menerima kesuksesan.

Pendapat ini berasal dari teori bahwa merapikan tempat tidur artinya seseorang berhasil mengalahkan rasa malas untuk mengerjakan sesuatu yang positif.

Dilansir dari Healthline, sebuah studi menunjukkan lebih banyak orang merapikan tempat tidur setelah bangun, daripada yang tidak.

Faktanya ini juga didukung National Sleep Foundation's Bedroom Poll, di mana sebanyak 70% responden mengaku merapikan tempat tidur mereka setiap pagi.

Faktor usia dan gaya hidup juga berperan dalam kebiasaan merapikan tempat tidur ini.

Studi itu menemukan bahwa mereka yang berusia di atas 40 tahun dan hidup dengan pasangan yang romantis, lebih cenderung merapikan tempat tidur sebelum memulai aktivitas.

Baca Juga: 5 Cara Efektif Menenangkan Pikiran sebelum Tidur, Buat To Do List!

Banyak orang berpikir merapikan tempat tidur sebenarnya buang-buang waktu, karena kita pun akan kembali tidur di malam hari.

Namun bagi banyak orang, merapikan tempat tidur di pagi hari lebih dari sekadar tugas atau sekadar cara untuk menjaga kamar tetap rapi.

Sebaliknya ini adalah cara untuk memulai pagi dengan cara yang terorganisir, yang membantu seseorang untuk memanfaatkan hari sebaik mungkin.

Merapikan tempat tidur juga adalah bagaimana seseorang menetapkan niatnya untuk melakukan hal-hal kecil yang membawa keteraturan, lebih bertanggung jawab dan seimbang.

Tak hanya itu, ada juga beberapa manfaat positif rutin merapikan tempat tidur dengan kesehatan mental.

Di antaranya memberi rasa tenang, meningkatkan kualitas tidur, lebih terorganisir, meningkatkan fokus, relaksasi, bahkan mengurangi stres.

Meskipun belum ada banyak penelitian yang secara khusus meneliti efek merapikan tempat tidur, namun ada banyak bukti menunjukkan hubungan antara hidup dan bekerja di lingkungan terorganisir.

Dengan mengoraganisir segala sesuatu, seseorang juga bisa terampil menetapkan tujuan, meningkatkan produktivitas dan tingkat stres yang lebih rendah.

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Keringat Berlebih saat Tidur Malam Hari

Asumsinya, adalah bahwa rumah atau ruang kerja yang rapi juga membuat pikiran lebih terorganisir.

Sementara rumah yang berantakan dan jarang dibersihkan seringkali dikaitkan dengan masalah regulasi emosional, stres hingga masalah kesehatan mental.

Menariknya, penelitian menunjukkan terutama untuk orang tua, tinggal di lingkungan yang rapi meningkatkan atau mempertahankan fungsi otak dan meningkatkan kualitas hidup secara umum.

Alasan lainnya adalah dengan merapikan tempat tidur, bisa membantu seseorang tidur lebih nyenyak di malam hari.

Jadi jika Kawan Puan belum punya kebiasaan ini, yuk mulai kebiasaan baik ini dari sekarang!

(*)