6 Tips Menjaga Kesehatan Mental, agar Tak Seperti Dialami Shawn Mendes

Untuk itu, ada baiknya Kawan Puan juga selalu menjaga kesehatan mental.

Berikut ini beberapa tips meningkatkan kesejahteraan mental yang bisa kamu lakukan, seperti dikutip dari laman resmi WHO.

1. Jaga Kesehatan Fisik

Menjaga kesehatan fisik membantu meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraanmu.

Aktiflah setidaknya selama 30 menit setiap hari, baik itu berlari, berjalan, yoga, menari, bersepeda, atau bahkan berkebun. Konsumsi makanan yang seimbang dan sehat. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup.

Baca Juga: Pahami Tanda-Tanda Seseorang Butuh Mencurahkan Emosinya di Puan Talks

2. Lakukan Aktivitas yang Disukai

Cobalah untuk terus melakukan kegiatan yang menurutmu bermakna dan menyenangkan, seperti memasak untuk diri sendiri atau orang yang dicintai, bermain dengan hewan peliharaanmu, berjalan-jalan di taman, membaca buku, atau menonton film atau serial TV.

Memiliki rutinitas yang teratur dengan aktivitas yang membuatmu merasa bahagia akan membantu menjaga kesehatan mental yang baik.

3. Bicaralah dengan Seseorang yang Kamu Percayai

Berbicara dengan seseorang yang kamu percayai, baik itu teman, anggota keluarga, atau kolega, dapat membantu.

Kawan Puan mungkin merasa lebih baik jika dapat secara terbuka berbagi apa yang sedang kamu alami dengan seseorang yang peduli tentangmu.

Jika kamu tinggal di daerah di mana interaksi tatap muka terbatas, kamu masih dapat tetap terhubung dengan orang yang dicintai melalui panggilan video, panggilan telepon, atau aplikasi perpesanan.

4. Jauhi Zat Berbahaya

Jangan menggunakan zat berbahaya seperti obat-obatan, kava, alkohol atau tembakau untuk mengatasi apa yang kamu rasakan.