Apa itu Kebugaran Jasmani? Berikut Pengertian, Unsur, Bentuk Latihan, hingga Manfaat yang Diperoleh

Kebugaran jasmani dipengaruhi faktor

- Jasmani (fisik)

- Keturunan

- Usia

- Jenis kelamin

- Aktivitas fisik

- Pola istirahat,

- Serta pola makan (gizi dan makanan).

Faktor-faktor tersebut memengaruhi kualitas kebugaran jasmani.

Berkaitan dengan kebugaran jasmani, faktor yang tidak kalah penting yakni pola hidup sehat.

Dengan menjalankan pola hidup sehat, Dapat meningkatkan kualitas kebugaran jasmani seseorang

Lalu, apa saja aspek yang terkandung dalam pola hidup sehat?

Makan makanan bergizi, istirahat, dan olahraga merupakan aspek pola hidup sehat.

Apabila beberapa aspek tersebut bisa terpenuhi, secara otomatis tubuh akan sehat dan bugar.

Semakin tinggi tingkat kebugaran jasmani, makin baik untuk kemampuan fisiknya dalam beraktivitas rutin.