Ramadan 2020

8 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Menurunkan Berat Badan hingga Mengontrol Gula Darah

Berikut ini simak 8 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, menurunkan berat badan hingga mengontrol gula darah.

Penulis: Lanny Latifah
Editor: Pravitri Retno Widyastuti
consumerreports.org
Berikut ini simak 8 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, menurunkan berat badan hingga mengontrol gula darah. 

TRIBUNNEWS.COM - Simak 8 manfaat puasa selama bulan Ramadhan bagi kesehatan.

Saat ini seluruh umat Muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa, menahan rasa lapar dan haus mulai terbitnya fajar hingga tenggelamnya matahari.

Namun, sebenarnya menjalankan ibadah puasa memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan.

Hal tersebut bisa terjadi karena ketika berpuasa, tubuh akan memasuki fase yang berbeda selama sebulan ini, seperti pola makan dan minum yang tidak seperti biasanya.

Selain itu kadar endorfin yang lebih tinggi akan muncul dalam darah dan membuat Anda lebih waspada, lebih bahagia serta memberi efek kesehatan mental yang sehat secara keseluruhan.

Baca: Siapa yang Diperbolehkan Tidak Berpuasa saat Ramadhan? Berikut Penjelasannya

Baca: Makanan dan Minuman apa yang Sebaiknya Dikonsumsi saat Puasa? Berikut Penjelasannya

Berikut ini Tribunnews.com rangkum manfaat puasa selama bulan Ramadhan bagi kesehatan, dikutip dari laman Boldsky.com, Rabu (29/4/2020):

1. Bagus untuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat puasa yang pertama adalah dapat membantu menurunkan berat badan.

Orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas sangat diuntungkan jika menjalani ibadah puasa.

Namun yang paling penting, puasa tidak lantas menyebabkan penurunan berat badan.

Orang-orang dapat mengikuti diet pagi yang sehat dan diet malam dengan menu sup, roti, kurma, dan buah-buahan yang mampu membantu menurunkan berat badan secara cepat saat puasa.

Selain itu hindari gula, makanan berlemak dan perbanyak konsumsi buah-buahan segar, sayuran segar, serta asupan air.

2. Kontrol Gula Darah

Manfaat puasa yang kedua selama bulan Ramadhan adalah membantu mengendalikan gula darah.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
  • KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved