8 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Menurunkan Berat Badan hingga Mengontrol Gula Darah

Ketika kurma dan buah-buahan dimakan untuk berbuka puasa, mereka akan meningkatkan cadangan vitamin dan mineral penting bagi tubuh.

Vitamin A dan vitamin E hadir dalam semua buah yang akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

6. Mengatasi Respons Peradangan

Manfaat lain dari puasa selama bulan Ramadhan adalah membantu mengobati penyakit radang dan alergi.

Beberapa contohnya adalah radang sendi dan penyakit kulit, seperti psoriasis.

Dilansir Boldsky.com, Rabu (29/4/2020), para ahli juga mengatakan puasa dapat meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.

7. Meningkatkan Fungsi Otak

Puasa juga dapat meningkatkan produksi protein tertentu yang bermanfaat bagi fungsi otak.

Protein-protein ini akan membantu mengaktifkan sel-sel induk otak sehingga mereka dapat berfungsi secara optimal.

Itulah alasan ketika Anda berpuasa, otak Anda menjadi waspada.

Baca: Tips Puasa yang Menyehatkan Selama Pandemi Corona, Selalu Penuhi Kebutuhan Gizi Seimbang

8. Memberikan Kejelasan Mental

Manfaat dari puasa selama bulan Ramadhan adalah memberikan kejelasan mental.

Hal tersebut akan mempersiapkan tubuh Anda untuk belajar bagaimana mengendalikan keinginan Anda terhadap makanan dan minuman.

Dalam proses ini, otak akan menyesuaikan kondisi dan belajar bagaimana menjadi lebih sabar.

Terlepas dari beberapa manfaat puasa selama bulan Ramadhan, terdapat juga hal-hal yang harus dihindari selama menjalankan ibadah puasa, sebagai berikut:

- Minuman berkafein atau minuman berkarbonasi lainnya harus dihindari karena dapat menyebabkan keasaman.

- Hindari paparan sinar matahari dan minum banyak air sebelum Anda memasuki periode puasa karena dehidrasi dapat menyebabkan Anda kehilangan kesadaran.

- Pada orang dengan penyakit ginjal kronis, puasa dapat dikaitkan dengan penurunan fungsi ginjal lebih lanjut.

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)