Rekomendasi Menu Sahur dan Buka Puasa Sehat dari Dokter, Penuhi Kebutuhan Konsumsi Buah dan Sayur

Sahur : Sayur lalap sambal, pisang mas, nasi merah, ikan bawal bakar , sup oyong, dan udang.

Takjil untuk berbuka : Es kelapa muda tanpa gula

Makan malam : Sayur lalap sambal, jambu klutuk merah, nasi merah, sup asam kerapu dan tomat hijau, serta pepes oncom pete.

Selasa 

Sahur : Trancam, alpukat matang, singkong rebus, pepes ikan kembung, sup bening bayam

Takjil untuk berbuka : Siomay bumbu kacang

Makan malam : Karedok, apel malang, ubi merah kukus, woku ikan, sayur asem.

Rabu

Sahur : Sayur lalap sambal, pepaya, nasi jagung, ikan pangek, dan lodeh.

Takjil untuk berbuka : Es buah lontar

Makan malam : Sayur lalap sambal, apel hijau, nasi jagung, pecak gabus, plecing kangkung.

Kamis 

Sahur : Sayur lalap sambal, pisang kepok, kentang bakar, ikan kuwe bumbu kuning, sop tekwan.

Takjil untuk berbuka : Lumpia basah isi sayur tahu

Makan malam : Sayur lalap sambal, apel merah, kentang bakar, cap cay kuah seafood, dan pepes tahu.