Ramadhan 2020
Rekomendasi Menu Sahur dan Buka Puasa Sehat dari Dokter, Penuhi Kebutuhan Konsumsi Buah dan Sayur
Berikut rekomendasi menu sahur dan buka puasa sehat dari dr. Tan Shot Yen dengan memperhatikan kebutuhan minimum konsumsi buah dan sayur-sayuran.
Penulis:
Widyadewi Metta Adya Irani
Editor:
Tiara Shelavie
lihat foto
mos.cms.futurecdn.net
Bacaan Niat Qadha/Ganti Puasa Ramadhan di Bulan Rajab dan Doa Buka Puasanya
Jumat
Sahur : Sayur lalap, alpukat matang, nasi coklat, pepes teri, gulai pakis dengan udang.
Takjil untuk berbuka : Otak-otak bumbu kacang.
Makan malam : Asinan betawi, melon oranye, nasi coklat, ikan arsik, sayur daun singkong.
Sabtu
Sahur : Sayur lalap, buah naga, jagung rebus, gurame, sop jamur.
Takjil untuk berbuka : Pecel madiun
Makan malam : Rujak pengantin, semangka, jagung rebus, ikan belanak bakar, dan sayur tempe.
(Tribunnews.com/Widyadewi Metta)
