Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Dapat Mengontrol Gula Darah hingga Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

TRIBUNNEWS.COM - Simak inilah beberapa manfaat puasa selama bulan Ramadan bagi kesehatan.

Saat ini, seluruh umat Muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa.

Puasa adalah menahan diri dari rasa lapar dan haus, serta segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa, mulai terbitnya fajar hingga tenggelamnya matahari.

Namun, sebenarnya menjalankan ibadah puasa memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan.

Baca juga: Usai Berolahraga Sebaiknya Berbuka Puasa Dengan Makanan Manis, Mengapa? Ini Alasannya

Baca juga: Bolehkah Melakukan Ghibah saat Berpuasa? Berikut Penjelasannya

Hal tersebut bisa terjadi karena ketika berpuasa, tubuh akan memasuki fase yang berbeda selama satu bulan ini, seperti pola makan dan minum yang tidak seperti biasanya.

Selain itu, kadar endorfin yang lebih tinggi akan muncul dalam darah dan membuat Anda lebih waspada, lebih bahagia serta memberi efek kesehatan mental yang sehat secara keseluruhan.

Berikut ini manfaat puasa selama bulan Ramadan bagi kesehatan, dikutip dari Boldsky.com:

1. Dapat Mengontrol Gula Darah

Manfaat puasa selama bulan Ramadan adalah membantu mengendalikan gula darah.

Dengan berpuasa akan membantu memecah glukosa Anda sehingga tubuh dapat memperoleh energi, yang mengurangi produksi insulin.

Hal tersebut kemudian akan memberi istirahat pada organ pankreas.

Glukagon diproduksi untuk mempromosikan pemecahan glukosa dan hasil puasa adalah pengurangan gula darah.

2. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Manfaat puasa lainnya adalah membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yang menyumbat arteri oleh partikel-partikel lemak.

Sementara tubuh kekurangan makanan dan air, lemak yang disimpan dalam tubuh digunakan sebagai energi.