2 Hari Jelang Puasa Ramadhan 1444 H, Berikut Bacaan Niat Puasa dan Doa Buka Puasa

Tips Puasa

Dalam berpuasa, mengkonsumsi makanan yang sehat dan mengandung gizi seimbang sangat diperlukan bagi tubuh.

Saat melakukan sahur, ada beberapa jenis zat yang harus anda hindari atau kurangi dalam mengkonsumsi makanan.

Ini penting untuk menjaga asupan nutrisi tubuh dapat terpenuhi dan ibadah puasa berlangsung lancar.

Berikut beberapa tips  yang perlu dikurangi atau dihindari saat sahur.

1. Hindari kafein selama sahur

Melansir muslimaid.org, kafein dapat membuat anda sering buang air kecil.

Sehingga akan membuat anda akan lebih cepat mengalami dehidrasi.

Sebagai gantinya, pilihlah minuman yang mengandung susu jika anda membutuhkan sesuatu yang hangat, atau air mineral.

Baca juga: TIPS SEHAT PUASA, Konsumsi Kafein dan Natrium Saat Sahur Bikin Tubuh Dehidrasi dan Perut Kembung

2. Kurangi Makanan yang Dibekukan

Banyak orang telah mempersiapkan masakan selama bulan Ramadhan.

Bahkan banyak juga yang membekukan makanan agar bisa dihidangkan secara praktis.

Namun ini tidak baik untuk kesehatan tubuh.

3. Kurangi pemakaian garam

Penting untuk mengurangi pemakaian garam karena jika terlalu berlebihan dapat menyebabkan perut menjadi kembung.

Kondisi ini tentu akan membuat anda merasa tidak nyaman saat berjalan ke Masjid untuk salat tarawih berjamaah.

Jika anda lebih suka mengkonsumsi makanan yang lebih ringan, namun tetap tidak ingin kehilangan rasa.

(Tribunnews.com/Galuh Widya Wardani/Garudea Prabawati/ Fitri Wulandari)