Ahli Gizi Ungkap Cara Buka Puasa yang Tepat, Tak Sekadar Makan yang Manis-Manis

Selain memilih jenis makanan yang tepat, cara makan saat berbuka juga perlu diperhatikan.

Etisa menyarankan agar makanan dikonsumsi secara perlahan.

"Konsumsilah dengan perlahan, mengunyah itu pelan-pelan. Tujuannya supaya gula darahnya tidak terlalu cepat naik dan tidak terlalu cepat turun. Akhirnya kita bisa menikmati makanan dan perut juga tidak terlalu kenyang atau penuh," katanya.

Ramadan menjadi momentum yang baik untuk memperbaiki pola makan.

Dengan memahami jenis makanan yang tepat, berbuka puasa tidak hanya sekadar menghilangkan rasa lapar, tetapi juga membantu tubuh kembali berenergi secara sehat.

Memilih sumber manis alami seperti kurma dan buah serta mengonsumsinya secara perlahan dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah setelah seharian berpuasa.

(Tribunnews.com/Latifah)